O Que o Messi Pode Te Ensinar Sobre Concurso Público?
A aprovação nos concursos muitas vezes parece algo super extraordinário. Mas muitos “gênios” são, na verdade, fruto de ajustes evolutivos. Esses ajustes vão se desenvolvendo ao longo do tempo, muitas vezes compensando fraquezas que paralisam candidatos menos determinados.
Você sabia que Messi sofre com ansiedade? Por muito tempo, ele vomitava no campo antes de partidas importantes. Apesar disso, ele aprendeu a controlar a ansiedade e a transformá-la em um mecanismo de preparação. Esse domínio, com certeza, contribuiu para o seu brilhantismo.
Assim como no futebol, pausar e se acalmar pode ser uma vantagem na preparação para concursos. Enquanto a maioria dos jogadores entra no campo correndo, Messi passa os primeiros minutos andando., observando seus adversários e o campo, ajustando sua mente e suas emoções. Esse é o seu “ajuste evolutivo”, que permite que ele se acalme e se planeje, elevando seu desempenho ao longo do restante da partida.
Assim como Messi, o concurseiro que sabe se preparar com calma e planejar a estratégia antes de partir para os estudos intensos aumenta muito suas chances de aprovação. A pausa para organizar o material, entender as exigências do concurso e ajustar o plano de estudos pode fazer toda a diferença. Esse momento de preparação não é um tempo perdido, pelo contrário, ele vai te economizar muito tempo depois. Se você precisar de ajuda para elaborar o seu planejamento, agende uma sessão de consultoria comigo aqui.
Dominando a Ansiedade com o Método RAIN
Essas pausas também ajudam a lidar com a ansiedade, que, para muitos concurseiros, é uma companheira constante. Você já conhece a técnica que ensina a lidar com essa ansiedade através do método RAIN?
RAIN, uma técnica de mindfulness que auxilia na gestão da ansiedade e no desenvolvimento da inteligência emocional, é um acrônimo para:
- Reconhecer: identificar a emoção ou pensamento que está surgindo, sem julgamentos.
- Aceitar: aceitar a presença da emoção ou pensamento, sem combatê-lo ou reprimi-lo.
- Investigar: investigar a emoção ou pensamento com curiosidade e compaixão, entendendo sua origem e seus efeitos.
- Notar: observar a experiência no momento presente, mas sem se identificar com ela.
Ao aplicar o método RAIN na preparação para concursos, o candidato desenvolve a capacidade de lidar com a ansiedade de forma consciente e construtiva. Em vez de ser dominado pelo medo e insegurança, ele aprende a reconhecer, aceitar e investigar seus pensamentos e emoções, transformando a ansiedade em uma aliada no processo de aprendizagem.
O Aplicativo Lojong Como Ferramenta Para Concurso Público
Muitos concurseiros sentem vontade de desistir diante da ansiedade e das dúvidas, mas aqueles que aprendem a dar um passo atrás, observar e se acalmar antes de agir têm uma vantagem. Conheci o método RAIN, pelo aplicativo de Lojong.
Por meio da prática regular da meditação, é possível acalmar a mente, reduzir o estresse e cultivar a clareza mental, criando as condições ideais para uma preparação mais eficiente e focada. O Lojong oferece uma plataforma completa para integrar a prática de mindfulness à rotina de estudos. Você consegue acessar o app com desconto aqui.
Assim como Messi utiliza a pausa para se preparar mentalmente para os jogos, você pode incorporar essa estratégia à sua rotina de estudos. E, como na trajetória do jogador, nem sempre os resultados serão imediatos, mas quando eles chegam, tudo vale à pena!
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