A Cura da Procrastinação nos Estudos que Você NÃO Quer Ouvir, Mas Precisa!
Um dos problemas mais comuns entre concurseiros não é exatamente a falta de conhecimento sobre o que precisam fazer. Você provavelmente sabe o que precisa ser feito neste momento. Mas você vem evitando, como se fosse a pior tarefa do mundo. O verdadeiro obstáculo é que você simplesmente não consegue se forçar a fazer.
Muitos concurseiros são conhecedores de métodos de estudo e têm uma rotina programada. No entanto, o que os impede de realizar essas tarefas é, muitas vezes, uma mistura de ansiedade e aversão ao desconforto. Trata-se de um ciclo, em que o desconforto inicial gera resistência, a resistência adia a ação e o adiamento gera culpa, um ciclo sem fim.
Para romper esse ciclo, há uma estratégia que tem mostrado resultados surpreendentes.
O Poder do Tédio
A chave para vencer a procrastinação pode estar justamente em tornar o ambiente tão desinteressante que o estudo passa a parecer a alternativa mais atraente. Quando você elimina as distrações, seja o celular, o controle do videogame ou as redes sociais, o estudo torna-se, por contraste, a melhor opção disponível. Isso porque o cérebro humano é avesso ao tédio. Em busca de estímulos, ele tende a escolher o que quer que seja para evitar o vazio, até mesmo estudar.
Estratégias para Eliminar Distrações
Com isso em mente, o primeiro passo para superar a procrastinação nos estudos é eliminar as distrações. Pergunte a si mesmo: o que preciso eliminar para não competir com meu estudo? Como deixar meu ambiente mais entediante?
Isso implica desligar o celular, deixar o controle do videogame fora do alcance, fechar abas desnecessárias no navegador e, se possível, trabalhar em um espaço de estudo organizado, com o mínimo de itens que possam desviar sua atenção. Com menos estímulos para competir com o estudo, o material torna-se o principal passatempo disponível.
Esse método não precisa de semanas de prática para funcionar, o impacto é imediato. Além disso, sensação de empoderamento surge com a capacidade de escolher focar no que precisa ser feito, e não naquilo que apenas oferece uma gratificação momentânea, retroalimentando esse novo hábito.
A Estrutura do Ambiente de Estudo
Para transformar o ambiente de estudo em um local que favoreça a concentração, uma boa dica é planejar cada detalhe. Além de eliminar distrações, crie um espaço onde cada elemento esteja alinhado com seus objetivos. Por exemplo:
- Materiais essenciais à mão: evite interrupçõesdesnecessárias deixando todos os materiais de estudo à vista. Livros, cadernos, canetas, e água devem estar acessíveis.
- Iluminação e conforto: um espaço bem iluminado e uma cadeira confortável evitam o cansaço e contribuem para a permanência no local de estudo.
- Tempo planejado: reserve horários específicos para o estudo e mantenha essa rotina. A regularidade ajuda o cérebro a associar esse momento à produtividade.
Essas estratégias criam um ambiente favorável e diminui a resistência ao estudo, já que a mente passa a encarar o espaço como o lugar de foco e não de distração.
O Poder da Decisão Consciente
A superação da procrastinação não é apenas uma questão de técnica, mas de decisão. Optar conscientemente por adotar uma postura mais disciplinada é um passo essencial no desenvolvimento de uma mentalidade que valorize o progresso. Muitos concurseiros relatam que, ao finalmente enfrentarem suas dificuldades, sentem uma enorme satisfação, especialmente ao perceberem que o esforço estava, na verdade, ao seu alcance.
Estudar sem distrações pode até parecer uma escolha difícil no início, mas ela traz recompensas duradouras. Com o tempo, o estudo deixa de ser encarado como uma obrigação cansativa e passa a ser visto como uma atividade natural, integrada ao dia a dia. E isso só é possível quando o ambiente está propício para o aprendizado.
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